|
|
| |
|
 |
הימנעו מחשיפה לשמש בשעות הקרינה המרבית - מהשעה 10:00 לפני הצוהריים עד השעה
16:00 אחרי הצוהריים. (ניתן להיעזר בפרסומים בעיתונות היומית על רמות הקרינה
העל-סגולה.) |
|
לבשו בגדים המכסים את הגוף ככל האפשר. |
|
| חבשו כובע רחב שוליים בשמש - הכובע מצל על הפנים וגם על הצוואר. |
 |
|
|
השתמשו במסנן קרינה בעל מקדם הגנה 15 SPFאו יותר. |
|
מרחו את קרם ההגנה כחצי שעה לפני היציאה לשמש - בשתי שכבות. חדשו את קרם ההגנה
כל שעתיים. מרחו שוב לאחר שחייה, או אם הזעתם. |
|
השתמשו גם במסנן קרינה לשפתיים, בעל מקדם הגנה 15 או יותר. |
|
| הרכיבו משקפי שמש תקניים, המסננים קרניים על-סגוליות. |
 |
|
|
הימנעו מחשיפה לקרניים על-סגולות במכוני שיזוף. |
|
שתו הרבה!!!  |
|
הגנו על הילדים ועל התינוקות - הימנעו מלחשוף אותם לשמש בשעות הקרינה החזקה (בין
השעות 16:00-10:00). אם אין בררה - הקפידו לכסות את התינוקות בלבוש המגן על הגוף -
חולצה ארוכת שרוולים, כובע רחב שוליים, מכנסיים וגרביים. לתינוקות ולילדים מעל גיל
שישה חודשים מרחו קרם הגנה לעתים קרובות. לילדים מומלץ ללבוש חולצה גם בעת שהותם
במים ולהרכיב משקפי שמש תקניים. |
כמה מילים על משקפי שמש
פגיעה של קרינה על-סגולה בעיניים היא חמורה, והיא עלולה להתבטא
בהופעה של ירוד (קטרקט).
סכנה: קרניים על- סגולות נבלעות בזכוכית, אך הן אינן נבלעות בפלסטיק. אם
כן, משקפי שמש מפלסטיק פשוט (שלא עבר עיבוד מיוחד), מעבירות את הקרניים
העל-סגוליות אך לא את האור. מי שמרכיב משקפי שמש מפלסטיק, חשוף לסכנה גדולה יותר
מאשר מי שאינו מרכיב משקפי שמש כלל: בשל האור המועט שמגיע לעיניים, האישונים
מתרחבים, וכך העיניים חשופות יותר להשפעות המזיקות של הקרינה העל-סגולית.
מומלץ להרכיב רק משקפי שמש, שעדשותיהם מכילות חומרים, המגנים מפני הקרינה
העל-סגולה, או שעדשותיהם מצופות בחומרים כאלה.
|
|
 
|
|
